Spočítala jsem, že za posledních sedm let jsem do studené nebo ledové vody vlezla víc než dvatisícesedmsetkrát. A jak jsem se nedávno dočetla v rozhovoru s Tomášem Prokopem, předsedou 1. plaveckého klubu otužilců Praha, samotné ponoření se do ledevé vody není příjemné nikomu. To, proč to člověk dělá je  stav po vylezení z vody. Hodnota endorfinů v krvi stoupne až na pětinásobek běžné výšky. A je to velmi znát. Najednou máte pocit, že nic není nemožné a celý svět je tu pro vás. Pokud máte vodu po ruce a plavete hned ráno - ideálně z pyžama rovnou do plavek - nemůžete si představit lepší začátek dne. Obecně rozšířená představa, že otužováním získáte perfektní imunitu je sice správná, ale omezená. Kromě toho vám ledová voda pomůže zbavit se většiny neduhů a nemocí od drobností, které už jste vzali za své a ani si je neuvědomujete až po sužující chronické nemoci včetně těžkých depresí, vyhoření a chronické únavy. Dočetla jsem se o pozitvním vlivu chladu na diabetes. Vyzkoušela jsem ledovou vodu v akutní fázi infekčních nemocí, jakkoliv je nepříjemné s nudlí u nosu a horečkou do studené vody lézt, úleva je okamžitá a celé onemocnění zkrácené víc než o polovinu.
V poslední době vnímám velký nárůst zájmu o otužování. Myslím, že za to může i rostoucí popularita Wima Hofa - charismatického holanďana, který v hledání přínosů chladu neváhal jít až za hranice snesitelnosti.

   A je to tak jednoduché. Stačí vám jen pevná vůle, voda se vždycky najde. Já sama jsem polovinu svého života bývala nejzimomřivější člověk jakého si umíte představit. První rok, kdy mě k plavání na podzim inspiroval rozhovor v časopisu Vlasta, jsem si říkala, že prostě jen zkusím, jak dlouho na podzim zvládnu každý den plavat v bazénu u rodičů. Představovala jsem si, že budu plavat snad celé září, možná kousek října. Nakonec jsme s mým mužem plavali až do prosince a kdyby se bazén kvůli mrazu nemusel vypustit, plavali bysme dál. Od té doby plaveme každý rok - bazén u domu je pohodlný, lom krásný, a vynález posledního roku - pětsetlitrová káď na dešťovou vodu na zahradě je praktická. Ledová voda mi doslova změnila život.

   A nakonec musím zmínit rozhovor s Violkou, která poslední tři roky plave se mnou a zbavila se tak úmorných vleklých viróz, kdy ji prakticky od listopadu do dubna nepřetržitě bolelo v krku. Tak Violka mi nedávno vyčetla, že už nebývá nemocná a nemůže zůstávat ze školy doma, ležet na gauči u krbu a háčkovat a číst. Řekla jsem jí, že jí klidně napíšu na nějaký týden omluvenku a může ho strávit na gauči, ale zdravá. Nojo, ale to není ono - řekla mi!
 
Ale proč to všechno píšu? Protože teď je ta doba, kdy je nejjednodušší začít! Venku je ještě krásně, voda venku má právě teď vesměs okolo dvaceti stupňů a plavání je moc příjemné. Zkuste to!